Bahan Alami Yang Melindungi Kulit Dari Sengatan Matahari

Sengatan matahari semakin membahayakan kulit dari hari ke hari. Pelembab dan pencerah kulit saja seringkali tidak cukup untuk mengatasinya, oleh karena itulah kita memerlukan tabir surya.

Ternyata selain mengandalkan tabir surya yang ada pada pelembab Anda, kini Anda juga bisa menggunakan bahan-bahan alami sebagai tabir surya. Meski bisa dikatakan sebagai bahan natural, namun kandungan SPF di dalamnya cukup memenuhi standard kebutuhan kulit Anda.

Wortel
Wortel adalah salah satu tanaman merah yang bisa menangkal radikal bebas. Termasuk sengatan matahari. Wortel juga bisa mencegah penyakit kronis seperti kanker.

Bila Anda membutuhkan tabir surya alami, Anda bisa menggunakan ekstrak wortel. Dilansir dari Boldsky, minyak wortel mengandung SPF yang sangat tinggi hingga SPF 40. Wow, ampuh juga ya, Ladies?

Raspberry
Buah berry adalah bahan alami yang sering digunakan sebagai pencerah kulit dan membuat awet muda. Anda bisa mencari pelembab atau lotion dengan kandungan buah berry seperti raspberry atau membeli ekstrak buah raspberry. SPF yang terkandung di dalamnya cukup tinggi, yaitu hingga SPF 20.

Minyak esensial dari raspberry ini bisa mengandung lemak omega 3 dan omega 6 yang bagus untuk melindungi kulit dari sengatan matahari, dan stretchmark

Gandum
Minyak gandum juga menjadi salah satu alternatif yang bisa Anda gunakan untuk melindungi wajah. Gandum memiliki perlindungan SPF 20 yang baik bagi kulit.

Menggunakan minyak gandum sama dengan memberikan makanan bergizi pada kulit karena kaya akan vitamin E dan mampu memperbaiki kerusakan sel. Selain itu bisa membentuk menjaga kulit tetap cerah berseri.

Alpukat
Minyak alpukat, selain bisa meningkatkan perlindungan pada kulit kering, juga bisa melindungi kulit Anda. Lemak baik dalam alpukat bisa membantu memberikan lapisan baru yang melindungi kulit Anda. Minyak alpukat mengandung SPF 15 yang bisa melindungi kulit Anda jadi gelap, kering dan kusam karena terbakar matahari.

Bila Anda tak menemukan essence atau minyak alami dari bahan ini, Anda bisa mencari pelembab, body lotion atau masker dengan bahan alami tersebut. Pelembab dan lotion bisa melindungi sekujur tubuh Anda dan masker bisa merawat kulit setelah seharian diterpa cahaya matahari.

sumber : vemale.com

Aneka Manfaat Alami Lemon Untuk Rambut

Rambut seringkali mengalami masalah seperti lepek, kulit kepala gatal, ketombe dan sebagainya. Pada dasarnya rambut mengalami masalah karena terpaan sinar matahari dan debu selama beraktivitas.

Selain itu produksi keringat, stres, penggunaan produk yang tak cocok di rambut, bisa menjadi penyebab rambut Anda menjadi bermasalah. Sementara itu, alam menyediakan bahan terbaik untuk merawat dan melindunginya. Salah satunya adalah lemon.

Lemon memiliki banyak fungsi yang bermanfaat untuk mempertahankan kecantikan rambut. Mau tahu apa saja? Cek di sini.

Lemon dan Garam
Kadang kulit kepala terasa gatal. Hal ini bisa jadi karena ketombe atau kulit kepala kotor. Nah, bila mengalami masalah ini, Anda bisa menggunakan lemon dan garam.
Ambil irisan lemon atau perasan sarinya dan beri sedikit garam. Usapkan pada kulit kepala sambil dipijat. Lemon adalah buah yang sangat bagus untuk mengatasi masalah ketombe dan minyak.

Lemon dan Air Kelapa
Paling sedih kalau melihat helai-helai rambut kita berjatuhan. Masalah rambut rontok memang bisa mengganggu kepercayaan diri kita.
Nah, coba gunakan campuran lemon dan air kelapa. Gunakan pada kulit kepala Anda. Cara alami ini bisa membantu mencegah rambut rontok semakin parah lho, Ladies.

Deodoran Lemon
Saat cuaca panas atau gerah, seringkali membuat rambut berkeringat dan tidak sehat. Akibatnya rambut jadi bau tidak sedap. Lemon bisa membantu menyegarkannya kembali.
Rebus lemon (dengan kulitnya) ke dalam air hingga hancur. Kemudian tambahkan 1 sendok makan air mawar. Masukkan ramuan ini ke dalam botol kecil dan simpan dalam kulkas. Anda bisa menggunakannya sebagai hair spray alami yang membuat rambut Anda segar setiap hari.

Dari sebuah lemon saja, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat. Nah, boleh jadi Anda menggunakan tips ini untuk merawat rambut Anda week end nanti. Selamat mencoba ^_^

sumber : vemale.com

Menjaga Agar Kulit Tidak Kering Selama Puasa

Masalah kulit kering kadang menjadi kendala bagi ketulusan aktifitas puasa. Tidak jarang mood jadi turun karena alasan kulit yang tidak sehat dan wajah terlihat kusam.
Padahal aktifitas setumpuk menunggu di ambang hari. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah kulit kering terjadi saat puasa. Jangan jadikan kendala kulit kering ini sebagai alasan untuk skip puasa Anda. Silakan praktekkan beberapa tips berikut agar puasa bisa selamat sampai akhir dengan wajah segar berseri dan jauh dari kekeringan.

• Saat berbuka dan sahur, usahakan untuk memperbanyak konsumsi air putih dan mengkonsumsi makanan sehat. Hindari minuman manis secara berlebihan. Kandungan air dalam tubuh bisa juga dibantu dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air dan beta karoten seperti wortel, blewah dan labu.
• Hindari mencuci wajah dengan air dingin secara berlebihan. Sebaiknya, membasuh wajah dengan air secukupnya saja. Jangan mengatasnamakan puasa untuk bisa lolos membasuh wajah secara terus menerus karena air dapat membuat kulit semakin kering.
• Rajin menggunakan pelembab wajah. Waktu menggunakan pelembab yang paling penting adalah saat wajah dalam keadaan bersih. Tapi, jika wajah Anda sudah terasa kencang, itu artinya kulit sedang kehilangan kelembaban. Saatnya mengoleskan pelembab pada wajah dan kulit tubuh dengan lotion yang sesuai dengan jenis kulit.
• Hindari terlalu lama berada dalam ruangan ber-AC. Karena udara yang dihasilkan oleh penyejuk ruangan dapat membuat kulit menjadi kering. Jika pekerjaan menuntut Anda untuk berlama-lama dalam ruang ber-AC, sebaiknya sesekali Anda berjalan-jalan keluar ruangan dan biarkan kulit terkena sinar matahari dan udara yang alami.
• Rutin menggunakan masker alpukat. Karena buah alpukat mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang dapat membantu melembabkan kulit. Selain itu, buah alpukat juga kaya akan protein, vitamin E yang baik untuk kulit, vitamin A, niasin (vitamin B3) dan potasium (kalium). Hancurkan 1/2 buah alpukat dalam mangkuk sampai berbentuk seperti bubur, kemudian tambahkan dengan 2 sendok yogurt tanpa rasa dan aduk hingga membentuk pasta. Oleskan masker alpukat ini pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian, bilas wajah dengan air hangat hingga bersih dan kompres dengan es batu.
• Selain masker alpukat, masker pisang juga dapat membantu melembabkan kulit. Lumatkan 1 buah pisang ambon dalam mangkuk dan campur dengan 2 sendok madu. Aduk hingga menjadi pasta dan oleskan pada wajah. Setelah 20 menit, bilas wajah hingga bersih dengan air hangat terlebih dahulu kemudian kompres dengan es batu agar pori-pori dalam wajah tertutup kembali. Disarankan memakai masker secara teratur untuk hasil yang maksimal.

Nah, sudah 6 tips Vemale berikan untuk Anda. Menjalani puasa memang terkadang membuat kulit ikut kering, tapi kini tidak perlu khawatir lagi. Dengan tips-tips sederhana di atas, Anda bisa tetap tampil cantik walaupun sedang berpuasa.

sumber : vemale.com

Bahaya Mengucek Mata, Bisa Sebabkan Kebutaan

Saat mata terasa perih, kering, gatal atau kemasukan debu, hal pertama yang paling sering dilakukan adalah mengucek mata. Padahal, sering menggosok mata dapat menyebabkan masalah serius pada mata. Mata yang merah dan makin terasa perih hanya efek samping kecil dari kebiasaan mengucek mata.

Mengucek mata beri tekanan lebih banyak
Dilansir dari situs Science, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Optometry and Vision Science menunjukkan bahwa kebiasaan menggosok mata dapat menyebabkan kerusakan mata yang serius.

"Menggosok mata, melakukan yoga dengan posisi kepala di bawah, tidur dengan wajah menempel pada bantal dan berenang adalah aktivitas yang dapat meningkatkan penekanan pada mata," ujar Professor Charles McMonnies.

Saat ada benda yang menyentuh kelopak mata, maka mata akan mengalami peningkatan tekanan. Cahaya yang silau dapat memberi tekanan, sedangkan menggosok mata dapat memberi tekanan 5 hingga 10 kali lebih besar dibandingkan kondisi normal. Bahkan, cahaya yang terlalu terang dapat memberikan tekanan pada mata.

Sebabkan iritasi hingga kebutaan
Jika sering dilakukan, kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan mata serius, misalnya glaukoma, lebih cepat mengalami rabun jauh hingga menyebabkan kebutaan.

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah tidak mengucek mata, lebih baik beri obat tetes mata atau banyak berkedip jika terasa gatal, memerah atau kemasukan debu. Selain itu, tidur dengan posisi telentang adalah pilihan yang baik.

sumber : vemale.com 

Tips Merawat Laptop Agar Lebih Awet

Laptop, notebook bahkan tablet adalah benda-benda yang umum dipakai untuk mempermudah pekerjaan dan kehidupan kita. Hampir semua kalangan sudah akrab dengan laptop. Walaupun makin hari harganya makin terjangkau, laptop tetap harus dirawat agar awet. Inilah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.

1. Gunakan pelindung keyboard agar lebih terlindungi dari gesekan, terkena tumpahan air dan menjaga agar debu tidak masuk di sela-sela keyboard. Jika Anda tidak nyaman memakai pelindung keyboard, selalu bersihkan sela keyboard dengan kuas khusus.
2. Pasang screen protector pada layar agar tidak terkena goresan.
3. Gunakan kipas angin laptop untuk menghindari panas atau overhead. Kipas ini biasanya diletakkan di bawah laptop menjadi satu dengan meja penyangga laptop. Tetapi jika laptop Anda dirancang untuk selalu dingin, tips ini bisa diabaikan.
4. Jangan meletakkan cairan atau minuman di dekat laptop, untuk menghindari tumpahan zat cair. Jangan pernah mencampur laptop dengan botol berisi zat cair/minuman dalam satu tas/wadah. Hal ini untuk menghindari tumpahan cairan yang dapat merusak laptop.
5. Hindari meletakkan laptop di dekat sumber medan magnet seperti televisi, radio dan sebagainya.
6. Gunakan listrik yang stabil saat memakai laptop atau saat charging. Listrik yang tidak stabil dapat merusak komponen laptop.
7. Akan lebih baik jika menggunakan tas khusus laptop, karena rancangannya membuat laptop lebih terlindungi dari benturan ringan dan membuat Anda lebih nyaman membawanya.
8. Untuk bagian luar laptop, bersihkan menggunakan kain halus yang bersih. Jika ada noda, Anda bisa membersihkannya dengan cairan khusus. Basahi kain dengan cairan tersebut, baru lap pada noda di bagian luar laptop.
9. Pastikan laptop memiliki software antivirus dan selalu meng-update secara berkala.
10. Lakukan defragmenting dan bersihkan file-file yang sudah tidak dibutuhkan untuk membuat kerja laptop lebih cepat.

Tidak sulit bukan? Laptop yang terawat dengan baik akan mempermudah pekerjaan. Selain itu, jika Anda akan menjualnya kembali, harganya tidak akan jatuh.

sumber : vemale.com

Inilah Penjelasan Kenapa Aroma Hujan Begitu Menenangkan

Aroma hujan selalu mengingatkanku padamu,
saat kita pertama kali menari di bawah hujan deras lima tahun lalu.
Bahkan saat kamu sudah tidak ada,
aku selalu menemukanmu di setiap rintik hujan.
Seolah kamu datang melalui aroma khas itu,
aroma hujan yang membawamu kembali padaku.

Pernah tidak Anda menjadi sangat melankolis ketika hujan turun? Terutama hujan yang turun setelah musim kemarau akan berakhir. Di luar masalah banjir yang sering timbul setelah hujan, bagi sebagian orang, hujan selalu membawa kenangan lama. Entah dari suara rintiknya, dingin yang tiba-tiba datang atau dari aroma hujan yang sangat khas.

Sebenarnya dari mana sih aroma hujan?
Air biasanya tidak punya aroma jika tidak dipengaruhi faktor tertentu. Hal yang sama berlaku untuk hujan. Dilansir dari situs Howstuffworks.com, hujan memiliki aroma karena bakteri yang bernama Actinomycetes. Bakteri Actinomycetes tumbuh di tanah yang memiliki kondisi lembab dan hangat. Ketika tanah mengering (biasanya akibat kemarau panjang), bakteri ini akan menghasilkan spora tanah.
Ketika hujan turun, spora itu akan menjadi basah dan terlempar ke udara. Spora ini tidak berbahaya, karena dia bisa dikatakan mirip penyegar udara. Aroma spora itulah yang sangat khas, seolah-olah menjadi aroma hujan. Kabar baiknya, spora ini ditemukan hampir di seluruh dunia. Tidak heran jika saat hujan pertama turun setelah musim kemarau panjang, aroma hujan jadi lebih tajam dan menenangkan.

Aroma hujan tidak selalu menenangkan
Beruntung jika Anda tinggal di pinggir kota atau di wilayah yang masih memiliki banyak kawasan hijau. Jika Anda tinggal di kota besar dengan polusi tinggi, akan sangat langka mencium aroma hujan. Bahan kimia akibat polusi udara bisa membuat air hujan cenderung bersifat asam. Reaksi ini membuat aroma hujan jadi tidak terlalu enak bahkan membuat air hujan menjadi tidak sehat jika dikonsumsi langsung.

Itulah penjelasan mengapa aroma hujan lebih tajam ketika turun di akhir musim kemarau, sekaligus mengapa aroma hujan begitu khas dan menenangkan.

Apakah Anda suka dengan aroma hujan?

sumber : vemale.com

Masker Minyak Kelapa Membuat Kulit Mulus Bebas Jerawat

Puluhan tahun yang lalu, para wanita Indonesia lebih senang memakai berbagai bahan-bahan alami untuk merawat kecantikan mereka. Bahan alami memberi manfaat lebih karena dapat mempercantik dengan efek samping yang lebih kecil.

Salah satu bahan yang dipercaya untuk merawat kulit adalah minyak kelapa. Kandungan lauric acid pada minyak kelapa dapat membuat kulit lebih kencang sekaligus mengurangi noda yang muncul akibat jerawat. Vitamin E alami memberi nutrisi pada kulit sekaligus meregenerasi kulit. Kulit jadi lebih halus, lembab dan kenyal.

Bahan lain yang dipakai adalah kuning telur untuk menutrisi Madu untuk mencegah peradangan dan membuat kulit lebih halus. Serta yogurt yang mampu membuat kulit lebih fresh dan bersinar.
Tidak sulit membuat masker wajah dari minyak kelapa dan bahan-bahan di atas. Ayo coba!

Bahan:
2 sdm minyak kelapa
1 telur, ambil kuningnya saja
1 sdt madu
1 sdm yogurt

Cara Aplikasi:

1. Campur semua bahan hingga lembut dan rata.
2. Pada wajah yang sudah dibersihkan, oleskan masker, hindari daerah sekitar mata dan bibir.
3. Diamkan selama 20 hingga 30 menit.
4. Bilas wajah dengan air hangat, kemudian bilas dengan air dingin.
5. Keringkan wajah dengan menepuk-nepuknya memakai handuk lembut.

Mudah bukan? Perawatan ini bisa Anda lakukan seminggu sekali.

sumber : vemale.com

Filter Rokok Ternyata Mengandung Darah Babi

Ketua Komisi Nasional Pengendalian Tembakau (Komnas PT), DR Hakim Sarimuda Pohan, mengungkapkan bahwa dalam filter rokok yang banyak digunakan di Indonesia terkandung bahan yang berasal dari darah babi.

Hemoglobin atau protein darah babi digunakan dalam filter rokok untuk menyaring racun kimia agar tidak masuk ke dalam paru-paru perokok, kata Hakim saat menjadi pembicara dalam dialog bahaya merokok bagi kehidupan berbangsa di Balaikota Banjarmasin, Kalimantan Selatan, Rabu.

Ia meyakini bahwa filter yang digunakan untuk rokok yang beredar di Indonesia merupakan filter impor yang mengandung komponen dari darah babi. Menurutnya, semua itu diketahui setelah adanya pernyataan yang diungkapkan ahli dari Australia atau Profesor Kesehatan Masyarakat dari Universitas Sydney, Simon Chapman.

Profesor di Australia memperingatkan kelompok agama tertentu terkait dugaan adanya kandungan sel darah babi pada filter rokok. Profesor Simon Chapman menyatakan itu merujuk pada penelitian di Belanda yang mengungkap bahwa 185 perusahaan berbeda menggunakan hemoglobin babi sebagai bahan pembuat filter rokok.

Menurut Hakim, sudah selayaknya umat Muslim yang mayoritas di Indonesia ini menjauhi barang yang nyata-nyata dilarang agama tersebut. Bukan hanya kaum Muslim, tetapi kaum Yahudi juga melarang pemanfaatan babi untuk keperluan seperti itu, tambahnya dalam dialog dalam rangkaian sosialisasi peraturan daerah (Perda) yang melarang merokok di tempat tertentu.

Dalam dialog yang dihadiri ratusan peserta dari kalangan PNS, pengelola hotel, restoran, dan pengelola tempat-tempat umum tersebut juga dihadiri Wali Kota Banjarmasin Haji Muhidin dengan moderator Kepala Dinas Kesehatan setempat, drg Diah R Praswasti.

Dalam dialog tersebut dilangsungkan dengan tanya jawab yang antara lain disarankan perlunya Fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI) yang mengharamkan merokok.

sumber : vemale.com

Gorengan Berbahaya, Kenali Ciri-Cirinya

Ngemil di sela-sela bekerja atau mengganjal perut sebelum waktu makan tiba sudah menjadi hal yang biasa. Cokelat, kacang, roti atau penganan ringan lainnya kerap mengisi perut keroncongan kita. Selain makanan-makanan dalam kemasan, gorengan juga merupakan salah satu camilan favorit karena memiliki banyak varian dengan rasa yang enak dan mengenyangkan. Gorengan mudah didapatkan di warung terdekat atau di penjual gorengan yang biasanya membuka lapak di pinggir jalan.

Kenikmatan dan kerenyahan gorengan ternyata tidak baik bila dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan. Gorengan mengandung kolesterol tinggi dan kandungan tidak baik lainnya. Bahkan ada penjual gorengan yang menambahkan plastik ke dalam minyak goreng untuk menggoreng agar gorengan renyah dan tidak mudah basi. Fa miris ini tentu membuat kita berpikir dua kali untuk jajan gorengan lagi. Namun bila Anda ingin menikmati gorengan yang enak dan sehat, ada beberapa tips untuk mengenali ciri-ciri gorengan yang mengandung bahan berbahaya dan tidak layak untuk dikonsumsi:

1. Gorengan dengan warna mengkilap

Gorengan dengan warna mengkilap berarti digoreng dengan minyak goreng yang dicampur dengan plastik. Hindari membeli gorengan dengan warna kuning keemasan mencolok.

2. Pada gorengan terdapat bercak-bercak putih

Bercak-bercak putih pada gorengan ini berasal dari plastik yang dilelehkan di dalam minyak goreng. Plastik ini lelehnya tidak sempurna sehingga menggumpal dan menempel pada kulit gorengan.

3. Gorengan yang renyah tapi sedikit pahit

Anda membeli gorengan sudah berjam-jam yang lalu tapi masih renyah dan berasa sedikit pahit? Maka gorengan yang Anda beli mengandung kapur yang dicampurkan pada adonan gorengan. Kapur membuat gorengan awet dan tetap renyah walau sudah dingin selama berjam-jam.

4. Gorengan dijual dengan harga yang sangat murah

Bila Anda ditawari untuk membeli gorengan dengan harga yang jauh berbeda dengan yang lainnya maka Anda patut curiga karena bisa saja itu gorengan yang sudah basi atau mengandung formalin sehingga awet hingga berhari-hari.

5. Gorengan berbau menyengat

Bila gorengan berbau menyengat dan memiliki rasa yang aneh maka gorengan itu mengandung terlalu banyak MSG dan penyedap rasa lainnya. MSG dan penyedap rasa tidak baik dikonsumsi dalam kuantitas yang banyak jadi hindari membeli gorengan yang seperti ini.

Ada banyak cara untuk tetap menikmati gorengan tanpa kekhawatiran. Anda bisa membuat gorengan sendiri karena bagaimanapun juga gorengan yang dimasak sendiri akan lebih sehat dan higienis serta tidak mengandung bahan berbahaya.

sumber : vemale.com

Mitos (Internasional) Seputar Kehamilan

Ladies, apakah Anda ingat dilarang makan sambal ketika Anda hamil? Tidak boleh makan sambal adalah salah satu mitos kehamilan. Dan tahukah Anda kalau ternyata mitos kehamilan tidak hanya ada di Indonesia?

Dalam budaya barat, ternyata juga ada banyak mitos seputar kehamilan.
Pertama, menurut mereka, ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi ikan salmon. Faktanya, menurut Healthland.com, salmon memiliki kandungan omega 3 tinggi yang banyak dibutuhkan janin.

Mitos kedua adalah ibu hamil tidak boleh berhubungan sex. Faktanya adalah, hubungan sex bisa mempererat kasih sayang yang dimiliki pasangan. Hubungan sex melepaskan dopamin dan mempermudah proses persalinan.

Ada juga mitos yang menyebutkan bahwa wanita hamil harus tidur menyamping ke kiri. Faktanya, seperti orang biasa, wanita hamil disarankan untuk tidur senyaman mereka. Terlalu sering tidur menyamping (baik kiri atau kanan) tidak baik untuk kesehatan.

Kemudian, banyak juga yang percaya bahwa semakin besar tubuh bayi, maka semakin sehat mereka. Faktanya adalah, berat bayi rata-rata sekitar 2,7 kilo hingga 3 kilo. Bahkan, bayi yang lahir dengan berat lebih dari 3,5 kilo memiliki resiko diabetes tinggi dan obesitas.

Selain itu, banyak juga yang percaya bahwa ibu hamil tidak boleh duduk di furniture yang dipernis. Faktanya adalah, dilansir dari Healthland, tidak ada masalah dengan hal itu, dan pernis tidak mempengaruhi kesehatan janin.

Dalam menyikapi mitos, ada baiknya bila kita mencari tahu lebih dalam. Anda setuju, Ladies?

Oleh: Nastiti Primadyastuti

sumber : vemale.com

Berapa Lama Anak Harus Istirahat Tiap Hari?

Ladies sudah tahu pentingnya tidur dan istirahat untuk anak setiap hari kan? Tapi tunggu dulu. Lama tidur dan istirahat yang diperlukan tiap anak berbeda lho. Hal tersebut tergantung dengan usia serta kegiatan yang dilakukan oleh si buah hati. Mau tahu berapa lama tidur yang dibutuhkan oleh anak setiap harinya? Simak selengkapnya disini.

Usia 0-6 Bulan
Menurut berita yang dilansir oleh kidshealth.org bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur hingga 20 jam perhari dan bangun tiap 2-3 jam untuk makan. Begitu mencapai usia 4 bulan, tidur si bayi akan lebih teratur dengan 10-12 jam di malam hari dan 3-5 jam di siang hari. Terkadang akan bangun di tengah malam dikarenakan lapar atau gelisah.

Usia 6-12 Bulan
Di usia ini, bayi memerlukan tidur sekitar 11 di malam hari, ditambah tidur siang selama 3-4 jam perhari. Memasuki usia ini, si buah hati tidak perlu lagi bangun di tengah malam untuk makan. Namun sesekali akan terbangun karena gelisah atau gangguan yang lain.

Usia 1-3 Tahun
Memasuki usia 1 tahun, kebanyakan balita memerlukan tidur sekitar 10-13 Jam per hari. Terkadang bangun di tengah malam karena gelisah atau ingin tidur bersama dengan kedua orang tuanya. Balita justru akan lebih sulit untuk tidur jika kelelahan, jadi anda harus berhati-hati.

Usia 3-5 Tahun
Memerlukan tidur selama 10-12 jam di malam hari ditambah dengan tidur siang yang cukup. Kebanyakan anak berhenti tidur siang ketika memasuki usia 5 tahun.

Oleh Sony Anshar

sumber : vemale.com